✅Пройти курси підготовки до пологів і післяпологового відновлення:
• Перебіг пологів
• Що може піти не так в пологах (кесарський розтин, вакуум екстракція, епізіотомія тощо)
• Про перехідні стани новонародженої дитини
• Емоційний та фізичний стан мами.
Чоловікам так само важливо проходити курси, як і жінкам, щоб під час пологів вони могли бути більш включеними і розуміти, чим саме вони можуть допомогти.
Бо за відгуками різних чоловіків, якщо вони не в курсі що відбувається, то просто спостерігають як страждає дружина і відчувають себе безпомічними, бо не розуміють, що вони можуть зробити. Розуміння процесів дасть більше впевненості👌
✅Дізнаватись інформацію про:
• догляд за малюком
• стрибки зросту і розвиток дитини
• надання першої допомоги
• червоні прапорці, коли потрібно терміново їхати в лікарню
• депривацію сну
• як підтримати жінку в післяпологовий період
• як по-новому поділити обов’язки в побуті та по догляду за малюком
• дізнатись, що таке ментальний труд матерів.
✅Знайти підтримку. Товариства та чати для татусів, як от ТатоХаби, які є в різних містах України. Де можна провести час з дитиною, з іншими татами, отримати психологічну підтримку.
Знайти тат-блогерів, які розповідають про дітей.
Знайти однодумців, з ким можна поговорити про свій досвід батьківста. Це правда допомагає - знати, що ти не один🙌
✅Звертатись по допомогу. Говорити жінці, коли щось йде не так і потрібен відпочинок. Всі мають право вийти з кімнати, коли дуже важко.
Чоловіки також страждають від післяпологової депресії. У деяких чоловіків вона проявляється одразу після пологів. Але в більшості випадків - через 3-6 місяців. Це нормальні біологічні процеси після народження дитини. Плюс величезні зміни в усіх аспектах життя. Виснажитись і вигоріти в таких умовах дуже легко.
Тому надважливо звертатись по допомогу, не можна нехтувати власним здоров’м, бо депресія - це хвороба, яку потрібно лікувати. Піклуйтесь про себе🙏
✅Вже зараз, до пологів, тримати в голові, що на адаптацію до нового життя потрібен час. Дати собі цей час в майбутньому🙌
В хайлайтсах нашого інстаграм @kinderest_ua шукайте «Корисні ресурси». Там знайдете книжки, подкасти, статті, групи підтримки для тат🙌