Як зробити сон малюка безпечним?
За 2021 рік в Україні сталося 57 випадків СРДС. В США ця статистика складає приблизно 3500 випадків в рік.
Для того, щоб зменшити цю статистику, Американська Академія Педіатрії (AAP) в 2022 році оновила свої рекомендації щодо правил безпечного сну.
Ну а ми їх переклали і розповідаємо вам.
Важливо! Усі ці рекомендації стосуються немовлят віком до 1 року.
Хоча немає гарантованого способу запобігання СРДС, дослідження показують, що безпечне середовище для сну може допомогти зменшити ризик розвитку СРДС у вашої дитини.
Також відомо, як запобігти ненавмисному удушенню в ліжку. Поради AAP щодо безпечного сну допомагають захистити немовлят від цих трагічних випадків.
Малюк має спати тільки на спині, голова набік. Це стосується і денного, і нічного сну
🐣 З положення на боці малюк може перевернутися на живіт
🐣 Деякі батьки бояться, що дитина задихнеться, коли лежить на спині, але анатомічна будова дихальних шляхів дитини та її блювотний рефлекс не дадуть цьому статися ТАКОЖ ВАЖЛИВО:
🐣 Контакт шкіра до шкіри одразу після народження
🐣 Передчасно народжені діти можуть тимчасово лежати на животі, поки вони перебувають у відділенні інтенсивної терапії новонароджених, але ви повинні покласти їх на спину, як тільки їхній стан стане стабільним
🐣 Деякі діти перевертаються на живіт. Ви завжди повинні класти дитину спати на спину, але якщо їй зручно перевертатися в обидві сторони (зі спини на живіт, з живота на спину), то не потрібно постійно перевертати дитину на спину
❕Але при цьому дитяче ліжко має бути без зайвих м’яких предметів.
Використовуйте тверду, рівну поверхню для сну
🐣 Тверда поверхня означає, що вона не повинна прогинатися, коли дитина лежить на ній
🐣 Будь-яка поверхня, що має кут нахилу більше 10 градусів, небезпечна для сну дитини
🐣 Матрац має бути новим, по розміру ліжка. Якщо ви можете просунути 2 пальці між бортиками ліжечка та матрацом - це вже може бути травматичним для дитини
🐣 Якщо дитина заснула в автокріслі, заколисуючому центрі, гамаку, шезлонгу або в іншому похилому пристрої для сидіння - її потрібно якнайшвидше перенести на рівну, тверду поверхню без зайвих та м’яких предметів.
Малюк має спати у власному ліжку в одній кімнаті з батьками або у приставному ліжечку
🐣 Спільний сон - це зручно, але зробити його безпечним складно. AAP категорично не рекомендує спільний сон
🐣 Якщо ви все ж таки заснули разом з дитиною, в ліжку не має бути ковдр, подушок, волосся мами має бути зав’язане у хвіст. При першій можливості перекладіть дитину у її ліжко
🐣 Уникайте також засинати з дитиною в інших місцях. Ризик дитячої смерті, пов’язаної зі сном, у 67 разів вищий, якщо немовлята сплять з кимось на дивані, м’якому кріслі чи подушці
❗️Спільний сон категорично не рекомендований, якщо:
🚫 хтось з батьків приймає ліки, які мають снодіючу дію
🚫 хтось з батьків дуже сильно втомлений
🚫 хтось з батьків палить, вживав алкоголь або наркотики
🚫 якщо ваша дитинка народилась передчасно, або має низьку вагу, або віком менше 4 місяців
Спільне проживання в одній кімнаті зменшує ризик СРДС на 50%.
Спільний сон в одному ліжку, якщо в ньому є ковдри та подушки, підвищує ризик на 50%!
Приберіть усі м’які предмети з дитячого ліжка / в зоні сну малюка
🐣 Ковдри, бортики, подушки, балдахини, позиціонери, м’які іграшки, пледи, пелюшки, сонні іграшки - приберіть це все з дитячого ліжка. Воно гарне, але дитинка буде спати безпечно саме в пустому ліжечку
🐣 В ліжку має бути тільки твердий матрац, простирадло на резинці та малюк в спальнику замість ковдри
🐣 Не використовуйте важкі ковдри та інші предмети з обтяжувачем
Не допускайте перегріву дитини
🐣 В кімнаті має бути 18-22°
🐣 Не вдягайте шапку для сну
🐣 Підбирайте одяг та спальний мішок під температуру кімнати
🐣 Перевіряйте, чи немає ознак перегріву - пітливість, почервоніння шкіри, гарячі груди чи спинка нижче шиї
Інші способи знизити ризик СРДС:
🐣 Годуйте дитину грудним молоком мінімум до 6 місяців, довше - краще
🐣 Спробуйте дати дитині пустушку на засипання після 1 місяця (після стабілізації ГВ)
🐣 Отримайте регулярний допологовий догляд і уникайте вживання психоактивних речовин під час вагітності
🐣 Не паліть і не вживайте нікотин під час вагітності та після народження дитини
🐣 Плануйте та відвідуйте всі візити до педіатра, робіть щеплення згідно графіку
🐣 Щодня викладайте немовля на живіт під час неспання
🐣 Сповивайте дитину, якщо хочете, але:
❕під час сну сповита дитина має спати тільки на спині
❕сповивання має бути вільним та не обмежувати рухи дитини, не обмежувати дихання
❕як тільки немовля робить спроби перевернутись зі спини на живіт, необхідно припинити сповивати (те саме стосується і євро-пелюшок)
Будьте обережні, купуючи певні продукти:
🚫 Не використовуйте домашні кардіореспіраторні монітори для зниження ризику СРДС. Немає доказів, що ці пристрої знижують ризик СРДС, але вони можуть дати помилкове відчуття безпеки.
❗️Використання цих простроїв не відміняє виконання правил безпечного сну!
🚫 Уникайте товарів, які не відповідають рекомендаціям щодо безпечного сну. Особливо ті, які як стверджуються, знижують ризики СРДС або іншої дитячої смертності, пов’язаної зі сном